Какую косметику можно есть

Для сухой кожи: оливковое масло.

Растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению. Ведь никакой даже супер-увлажняющий крем не способен по-настоящему наполнить кожу влагой, если она сама не вырабатывает воду своими глубинными клетками. Для активации этого процесса заправляй оливковым маслом салаты, готовь на нем мясо и овощи.

Для жирной кожи: био-кефир.

В этом кисломолочном продукте содержатся бифидо- и лактобактерии. Бифидобактерии помогают организму восстановить иммунную защиту, а лактобактерии отвечают за всасывание витаминов и за образование в коже витамина Q (как известно, именно этот витамин используется в кремах для предупреждения старения). Если организму не хватает этих бактерий, он перестает получать достаточное количество витаминов. В первую очередь это сказывается на коже, особенно жирной, склонной к гнойничковым высыпаниям или акне: слабый иммунитет приводит к обострению воспалительных процессов в коже и нагноениям сальных желез. Чтобы вылечить это, выпивай 1-2 стакана кефира в день.

Для вялой кожи: мясо.

Животный белок, содержащийся в любом виде мяса - говядине, свинине или птице - структурный компонент любого органа, в том числе и кожи. Ни один другой продукт не может дать животный белок в таком количестве и качестве, как мясо. При недостатке белка и «мясных» витаминов кожа теряет упругость и тонус, она становится более рыхлой и дряблой. Для возвращения бодрости коже съедай хотя бы 100-150 граммов мяса в день.

Для шелушащейся кожи: морковь.

Сухая, шелушащаяся кожа, с краснотой и аллергическими высыпаниями – явный признак дефицита витамина А, которым так богата морковь. Этот овощ содержит большое количество каротина и клетчатки, которые стабилизируют здоровь кожи и выравнивают ее структуру и цвет. А вот избыток витамина А может привести к пожелтению кожи, поэтому врачи советуют съедать в день не менее, но и не более одной средней морковки.

Для сияния кожи: грейпфрут.

Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С – главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость, нарушаются кровоснабжения кожи. Грейпфрут поможет вернуть румянец на щеки, а эфирные масла и горький вкус будут способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ. Половина грейпфрута перед завтраком, стакан свежевыжатого сока перед обедом – и к вашей коже вернется ровный сияющий цвет.

Для любого типа кожи: геркулес.

Знаменитую овсянку, которую варят из этой крупы, не напрасно называют кашей красоты. Зерна овса содержат витамины А, РР, витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, кальций и железо. Каша не только улучшает внешний вид кожи, но и оздоравливает весь организм в целом: улучшает пищеварение, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта плюс снабжает организм большой дозой витаминов. Порция овсянки на обезжиренном молоке каждое утро – и кожа станет нежной и чистой, насыщенной витаминами. Заодно ты избавишься от ломкости волос и ногтей: микроэлементы, содержащиеся в овсянке, укрепляют кальциевые структуры.

Консультант:

врач дерматолог и косметолог Вероника СЕЛИНА